コンビニで販売されているサラダチキン・スモークを作ります。
酒のつまみ以外に。
小腹がすいた時。ダイエット。筋トレ食としてもおススメ。
保存性も高いので大量に作ってストックも◎。
ショート動画
サラダチキンスモーク
- 調理時間
- 2日
- 費用目安
- 500円位
材料
- 材料
- 分量
- ●鶏胸肉
- 300g×2枚
- 〇麺汁3倍濃縮
- 100㏄
- 〇水
- 100㏄
- 〇塩
- 20g
- 〇黒胡椒
- お好みで
手順一覧
- 1
下準備/ソミュール液を煮立てて冷ましておく
- 2
下準備/鶏胸肉の皮や脂をカット
- 3
塩漬け/ソミュール液で1日漬け込む
- 4
塩抜き/軽く水洗い
- 5
水気とヌメリをしっかりふき取る
- 6
燻製/桜のチップで70℃-3時間ほど(火が通ればOK)
- 7
風乾燥/冷蔵庫で1日寝かせる
- 8
完成
ポイント
●塩漬け後に表面のぬめりや水気を拭き取る。
ここで表面をキレイにすると煙もキレイに乗ります。
また水分ふき取り後冷蔵庫で2時間ほど脱水をさせると尚良いです。
●燻製時の加熱処理について。
肉の中心温度が63℃-30分と同等の加熱処理が出来ればOK。
ミートサーモなどを使用して温度の計測をすると間違いないです。
また最初はギリギリの温度で攻めないで、
高目の温度で加熱処理をするのがおススメです。
実食
低温調理で仕上げている為、
表面はスモーキーですが、
中はしっとり柔らかいです。
マヨネーズを付けて食べるとかなりおいしいのですが、
ダイエット中の方などはそのまま食べてください(^^♪