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サラダチキンスモーク

調理時間
2日
費用目安
500円位

コンビニで販売されているサラダチキン・スモークを作ります。
酒のつまみ以外に。
小腹がすいた時。ダイエット。筋トレ食としてもおススメ。
保存性も高いので大量に作ってストックも◎。

材料

材料
分量
●鶏胸肉
300g×2枚
〇麺汁3倍濃縮
100㏄
〇水
100㏄
〇塩
20g
〇黒胡椒
お好みで

手順一覧

1

下準備/ソミュール液を煮立てて冷ましておく

2

下準備/鶏胸肉の皮や脂をカット

3

塩漬け/ソミュール液で1日漬け込む

4

塩抜き/軽く水洗い

5

水気とヌメリをしっかりふき取る

6

燻製/桜のチップで70℃-3時間ほど(火が通ればOK)

7

風乾燥/冷蔵庫で1日寝かせる

8

完成

ポイント

●塩漬け後に表面のぬめりや水気を拭き取る。
ここで表面をキレイにすると煙もキレイに乗ります。
また水分ふき取り後冷蔵庫で2時間ほど脱水をさせると尚良いです。

●燻製時の加熱処理について。
肉の中心温度が63℃-30分と同等の加熱処理が出来ればOK。
ミートサーモなどを使用して温度の計測をすると間違いないです。
また最初はギリギリの温度で攻めないで、
高目の温度で加熱処理をするのがおススメです。

実食

低温調理で仕上げている為、
表面はスモーキーですが、
中はしっとり柔らかいです。

マヨネーズを付けて食べるとかなりおいしいのですが、
ダイエット中の方などはそのまま食べてください(^^♪